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收腹瘦腰减腿秘籍:看不同年龄的瘦腰腿方法
情感分享网  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

  不同年龄女性可用不同瘦腰方法:十多岁到二十多岁的女性,雌性激素分泌较为旺盛,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部,还尚未成为脂肪的重灾区。所以,这时候正是收腹纤腰的好时机。下面介绍一个肚皮舞的小动作,瘦腰又好玩。胸口划圆:站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的距离站立,膝盖轻微弯曲,脚趾骨收起,挺胸。想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。

  收腹瘦腰减腿秘籍:看不同年龄的瘦腰腿方法,收腹瘦腰首先,保持臀部不动,然后持续地把胸部向左、向下,向右、向上划动,让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动,每次各5分钟。产后有哪一位女性的小腹能“自动”回复到产前的婀娜之态呢?当然没有,因此运动收腰是必要的。不过,产后运动应该要咨询一下医生或者助产士。在大多数情况下,产后第六个星期开始,你可以逐渐延长散步的时间,及增加运动的强度和种类。下面这两个小动作都是适用于产后减小腹的。开始时每个运动重复5次,逐步增加到两个运动加起来做50次。仰“坐”起“卧”:坐在一张沙发的边缘,双脚放在地上

  这真是一个属于女人的舞蹈,非常迷人,在腰跨胸shimmy的时候整个人变得妩媚妖娆起来,每一个动作的小小成功都会让你觉得哇,真美,做女人真好,哈(当然也有男人跳)。于是自卑的人也慢慢的自信起来。这也是一个能帮助你瘦腰丰胸的舞蹈,因为最适合减肥的运动之一就是低强度,长时间,有节奏的运动,而bellydance看似柔美的同时却是非常有力度的锻炼的腰部和胸部的肌肉,让该胖的胖起来,该瘦的瘦下去。

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