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【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人2011/9/2收腹瘦腰
情感分享网  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

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兽兽门不雅视频完整版  收腹瘦腰1.坐在椅子上,挺直腰板,坐在椅子的二分之一处,双手抓住椅子两侧。

兽兽门不雅视频完整版  2.吸气,身体微微后仰,用腹部的力量定住身体。将右脚抬起伸直,脚板勾起,与小腿垂直。用力,感受小腿肌肉的拉伸。保持3个呼吸。

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