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细节小动作 分分秒秒都享瘦2011年9月1日收腹瘦腰
情感分享网  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

  139说客这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。

  1、门框斜压收内侧赘肉方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟。

  细节小动作 分分秒秒都享瘦2011年9月1日收腹瘦腰,效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

  2、刷杯子瘦手臂方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

  效果:收紧手臂,紧致乳房。

  3、反手拿重物提臀瘦手臂方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

  效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。

兽兽门不雅视频完整版  4、读书收腹减腿法方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

  效果:收紧肚子、大腿赘肉。

  5、开门瘦四肢方法:a、双手交换做开拉门的动作;b、双脚交换做开拉门的动作。

  效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。

  6、金鸡独立穿鞋瘦腰动作:单脚站立做穿鞋的动作。

兽兽门不雅视频完整版  效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。

  

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